Síce väčšina športovcov a trénerov o tom stále nevie, horčík sa zaraďuje medzi najdôležitejšie živiny, aké môžu športovci prijímať. Väčšina štúdií potvrdzuje, že krátkodobé i dlhodobé cvičenie horčík odbúrava. Znížená cvičebná kapacita môže byť prvým znakom nedostatku horčíka. Dodávateľ energie Ak máte málo horčíka, vaša hladina energie bude nízka. Jednoducho nevytvárate

Ako jesť vonku bez toho, aby ste mali výčitky Veľa klientov sa ma pýta, ako jesť v letných mesiacoch na kúpalisku, dovolenke, výlete s rodinou, najmä vtedy, keď sú vysoké vonkajšie teploty. Keď vonkajšia teplota stúpa, málokomu sa chce tráviť čas varením. Oveľa

Bielkoviny a ich nevyhnutnosť v našej strave Často dostávam otázku od klientov pri zostavovaní jedálnička a konzultácii: „Musím jesť mäso? Lebo ja ho veľmi nejem…“ Asi ste už počuli jeden z týchto názorov: „Človeku stačí prijímať len rastlinné bielkoviny. Živočíšne môže zo stravy úplne vylúčiť…“

Light potraviny nie sú vždy ľahšie. Podľa čoho sa orientovať pri ich nákupe? Všetky potraviny označené ako „light“ nemožno hádzať do jedného vreca. Dokáže však dnes bežný spotrebiteľ „odľahčených“ výrobkov zistiť, v čom sa vlastne odlišujú od tých klasických?  Rafinované triky Ako light môže

Prečo ľudia volia ľahkú cestu vo forme rôznych diét Veľa mojich klientov ma oslovuje s prosbou o pomoc pri znížení hmotnosti. Keď sa ich spýtam, či majú skúsenosti s cvičením s trénerom a úpravou stravy, otvorene mi povedia, že počas svojho života vyskúšali množstvo rôznych diét. Úprava