Úvodná konzultácia, na ktorej podrobne zmapujeme Váš zdravotný stav, zdravotné obmedzenia, fyzickú zdatnosť a kondíciu, stravovacie návyky a pitný režim. Následne stanovíme pre Vás najdôležitejšiu prioritu – úbytok hmotnosti a časový interval, za ktorý ho chcete dosiahnuť. Napokon zmeriame najslabšie partie na tele a urobíme fotodokumentáciu postavy.

Nastavenie jedálneho lístka a stravovacieho režimu, ktorý prihliada na zdravotné obmedzenia, alergie aj potraviny, ktoré Vám nechutia. Jedálny lístok je možné doplniť vitamínmi a inými doplnkami výživy podľa Vašich individuálnych potrieb. Po konzultácii jedálnička nastáva jeho zavedenie do bežného života.

Aktívne cvičenie: najskôr s vlastnou váhou, cviky pre začiatočníkov. Nasleduje postupné systematické zaťažovanie zaostávajúcich svalových skupín. Môžu byť defektom na postave alebo sú zdravotne znevýhodnené, čiže oslabené v dôsledku zlého životného štýlu (napr. sedavé zamestnanie). Naopak, na vine môže byť aj dlhodobá práca v stoji. Mojou prioritou je zachovávať individuálny prístup ku každému klientovi.