Prečo si vybrať služby trénera a nestrácať tak čas, peniaze a zbytočne odďaľovať želaný výsledok

Neviete, prečo je také dôležité cvičiť za pomoci trénera? Kde robia ľudia najväčšie chyby pri cvičení a pritom si myslia, že to hravo zvládnu sami? Potom je tento článok práve pre vás.

Príklady z praxe

Každý deň vidím do fitka prichádzať a z neho odchádzať po 1, max. 2 mesiacoch cvičenia veľa ľudí. Keď ich stretnem vonku, spýtam sa, prečo prestali cvičiť. A oni na to: ,,Nemám na to genetiku…“, ,,Fitko nie je pre mňa…“ alebo „Začal som behať…“ atď. Zaplatia si permanentku na celý mesiac a začnú „blúdiť“ po fitku: nevedia, čo a ako cvičiť. Tak robia, čo vidia a odpozerajú od druhých. Prihovorím sa im s tým, že im rád pomôžem. Často mi však povedia, že vedia a skúsia cvičiť sami. Takto strácajú svoj drahocenný čas, pripravujú sa o želané výsledky a vysnívanú postavu.

Chudnutie pomocou neodbornej samovoľnej úpravy stravy vedie k nechcenému úbytku svalovej hmoty. Tuk ale zostáva na mieste. Ľudia nevedia, že týmto prístupom si môžu viac ublížiť ako pomôcť.

Alebo tento príklad z praxe: človek príde do fitka a povie, že schudol napr. 20 kg, ale je stále unavený a slabý. Príčinou je to, že neodbornou samovoľnou diétou schudol aj svaly, ktoré sú dôležité na správne držanie tela, správny chod a funkcie organizmu.

Hanba nie je namieste, keď potrebujete pomoc

Veľa ľudí si nevie vybrať ani primeranú pohybovú aktivitu. Netušia, čo je pre nich vhodné a čo nie. Všetci máme za sebou nejakú „históriu“: zranenia, pohybové obmedzenia, bolesti, hendikepy… Nie každý cvik je vhodný pre každého! Každý má inú hmotnosť, schopnosť dýchať, cvičiť a správne precítiť daný sval. Aj vek zohráva dôležitú úlohu pri výbere cviku. Takýmto spôsobom ľudia zbytočne vyhadzujú financie za permanentku a bez výsledkov. 

Ľudia sa často boja vkročiť do fitka. Kontaktujú ma a hovoria, že sa hanbia pohľadu druhých ľudí. Moja rada znie: NEHANBITE SA!!! 

Človek, ktorý chce vybudovať svoje telo, sa nesmie hanbiť ísť do fitka a osloviť trénera. To je to isté, ako keby sa hanbil ísť chorý k lekárovi, aby mu pomohol. Treba sa naučiť správne dýchanie, držanie tela, správnu techniku cviku a ísť systematicky za svojím cieľom. 

Kvalifikovaná podpora 

Myslím si, že každý tréner by mal mať určité pedagogické znalosti. Môže tak vyučovať efektívne a naučiť aj ostatných správnym návykom pri trénovaní. Okrem toho, mal by byť tiež dobrý motivátor, psychológ a byť empatický. 

Tréner by mal byť schopný názorne dané cviky vysvetliť. Aj tempo každého cviku je iné. Tieto princípy by sa mali cvičiaci naučiť a tak sa lepšie orientovať vo fitku: kde, čo, ako a prečo cvičiť. Nie behať bezcieľne po strojoch, ako to robí asi 90 % ľudí vo fitnescentre.  Alebo vykonáva dennodenne tie isté cviky za sebou, bezo zmeny, bez obmeny, bez šokovania tela! 

Toto sú chyby, ktoré sa v praxi veľmi často opakujú. Aby ste im predchádzali, neváhajte ma kontaktovať. Tak bude mať vaša snaha zmysel a nevyjde nazmar.